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體制內，別人提出幫忙的要求，我們應該怎樣拒絕才恰當？

在體制內工作，經常會發生這種情況，就是別人找你幫忙，你礙于面子，不好意思拒絕，但又不想委屈自己，這時，我們應該怎么做，才能不與對方發生矛盾？?

1、思想上樹立邊界感?

首先我們找到不好意思拒絕的原因。?

人們之所以會不好意思，就是因為我們的思想在作怪。是我們的思想沒有邊界感。?

比如，大家都知道，孝敬父母是天經地義，當我們做出違背父母意愿時，就會感到自責。?

同樣道理，別人讓我們幫忙，如果我們不幫，好像我們就不近人情了。?

其實，很多事情沒必要這樣想。不管做人還是做事，對事不對人，拒絕別人并不是我們對別人有意見，只是我們不想做心里不想做的事罷了。?

把拒絕看做是合理時，樹立自己的邊界，也就不會讓自己糾結難受，不好意思了。?

2、給出替代方法?

如果我們不想幫忙，或者時間精力都不夠，同時又不想讓對方誤解自己，我們可以給對方想出一個替代的方法。?

這時，對方看到你雖然不能親自給他提供幫助，但是有替他考慮的想法，也就不會對你不滿了。?

因為對方能感受到，你是真心想幫他，只是身不由己。?

3、不要說模棱兩可的話?

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